1 Şubat 2013 Cuma

ELİT BAYAN HENTBOL TAKIMI İÇİN ÖRNEK ANTRENMAN PROGRAMI


Taktik - TAKTİK ANTRENMANLAR

Takımın hücum ve savunma anlayışına yönelik çalışmalar. Setler, hızlı hücum organizasyonları, müsabakalarda rakip takıma göre uygulanacak hücum ve savunma taktiğini içeren çalışmalardır.




YILLIK ANTRENMAN PROGRAMI
Dönemler
        HAZIRLIK DÖNEMİ             
                                                      MÜSABAKA                 DÖNEMİ                                                                  
GEÇİŞ DÖNEMİ

Tarih
24/06/2002 - 22/09/2002
23/09/2002 - 10/05/2003
11/05/2003----
Aylar
Temmuz
Ağustos
Eylül
Ekim
Kasım
Aralık
Ocak
Şubat
Mart
Nisan
Mayıs
Haziran


















Haftalar
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
1
2
3
4
5

Pazartesi
1
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
1
1
1
1
0
1
0
0
1
0
0
A
0
0
1
0
1
0
0
0
0
0
1
1
1
0
1
1
T
0




                       
Salı
1
1
1
2
1
1
1
1
2
2
2
1
1
1
1
1
1
1
1
1
0
1
1
2
2
1
1
0
1
1
1
1
1
1
1
1
1
0
2
2
1
0
2
2
T
0





Çarşamba
1
1
2
3
2
2
H
2
1
1
1
2
2
1
2
1
1
1
1
1
0
2
2
1
1
2
2
0
1
1
1
2
1
1
1
2
1
0
1
1
GT
0
1
1
T
0




                          
Perşembe
1
2
1
2
1
1
H
1
2
2
1
1
1
2
1
2
1
1
1
1
0
1
1
2
H
1
1
1
1
1
1
1
G
1
1
1
1
0
1
1
GT
1
2
1
T
0




                        
Cuma
1
1
2
3
2
2
1
2
1
1
H
2
1
1
1
1
1
1
1
1
0
1
2
1
H
2
1
1
1
1
1
1
G
1
1
1
1
0
2
1
GT
1
1
1
T
0





Cumartesi
2
2
1
2
1
1
H
1
2
2
H
1
1
1
1
1
L
L
L
L
0
2
1
2
H
1
1
1
1
L
1
L
G
1
1
1
L
1
1
1
GT
2
2
1
T
0




                        
Pazar
1
1
2
1
1
2
H
2
1
1
H
1
L
L
L
L
0
0
0
0
0
1
2
0
H
2
A
1
L
0
L
0
G
L
L
L
0
1
0
1
GT
0
0
1
T
0




TOPLAM
Ant. Günü
6
6
6
6
6
6
2
6
6
6
3
6
5
5
5
5
5
5
5
5
0
7
6
5
3
6
5
4
5
4
6
4
3
5
5
5
4
2
6
7
2
3
6
7







Ant.Sayısı
8
8
9
13
8
9
2
9
9
9
4
8
6
6
6
6
5
5
5
5
0
9
9
8
4
9
6
4
5
5
5
5
3
5
5
6
4
2
8
8
2
4
9
8






273
Maç Günü






4



3

1
1
1
1
1
1
1
1




4

1
1
1
1
1
1
4
1
1
1
1



5



6





44
Maç Sayısı






5



3

1
1
1
1
1
1
1
1




4

1
1
1
1
1
1
4
1
1
1
1



5



6





45
Dinlenme
1
1
1
1
1
1
1
1
1

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
7
0
1
2
0
1
1
2
1
2
0
2
0
1
1
1
2
5
1
0
0
4
1
0
0





54
Haz. M.






5



3













4

























12
Kupa M.


























1
1
















6





8
Lig M.












1
1
1
1
1
1
1
1








1
1
1
1

1
1
1
1













16
Genç M.
































4







5









9
%100-80


%60-80


%40-60


%20-40


%0-20
YÜKLENME YOĞUNLUĞU



H
:
Hazırlık Maçı








:






























A
:
Avrupa Kupası







:
































T
:
Türkiye Kupası







:


































L
:
1. Lig Maçı














































G
:
Genç Maçları














































GT
:
Genç Maçları Türkiye Kupası







































Gönderen zaman:

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder

Yorumlarınız için teşekkürler...

Kaydol: Kayıt Yorumları (Atom)