HENTBOL DE YÜKSEK TEMEL ATIŞ

HENTBOLDA YÜKSEK TEMEL ATIŞ

Hareket analizi:Top alındığında (sağ el ile atış yapanlar için) her iki ele

Yukarı arkaya (sağ omuza doğru) götürülür.

            Dayanmak:Sol ayak öne getirilir,vücut gerilir.parmak ucları biraz içeridedir.(topun tam arkasında deyildir)

            Atış: kol başın yanından omuz ile birlikte hızla öne getirilir. Kol uzatılır ve top atılır.

            Bitiş: ağırlık merkezi sol dayanma adımından sağ ayağa geçerken yani sağ ayak yere basar. Vücut öne doğru eğilir, bakışlar topu izler.

            Atışı yaparken el bileği arkaya bükülmez ve vücudun aşırı olarak çökmemesi gerekir.

            Yüksek temel atış: dayanma adımlı ve dayanma adımsız olarak iki şekilde uygulanır. Yukarıda açıklanan ,dayanma adımlı yüksek temel atış idi. Dayanma adımsız temel atış ise ; sol ayak yere basmadan daha koşu halinde iken topun aniden atılmasıdır.

            Yüksek temel atışta yapılabilecek hatalar:

-          Dayanma adımının büyük alınması

-          Topun her iki elde fazla tutulması

-          Atış kolu omuzun yeteri kadar geri gitmemesi

-          Atışın yalnız kol kuvveti ile yapılması

-          Gövdeden kuvvet alınmaması